Η ρουτίνα που ακολουθεί η λατίνα star θα σε εμπνεύσει
Η Jennifer Lopez στα 52 της διατηρεί ένα από τα πιο καλογυμνασμένα σώματα και οι περισσότερες θα ήθελαν να μάθουν όλα τα μυστικά πίσω από την αψεγάδιαστη εμφάνισή της.
Ο David Kirsch, ο οποίος είναι προπονητής της ίδιας αλλά και πολλών celebrities, αναφέρει: «Είτε δουλεύεις με τη Jennifer Lopez είτε με οποιαδήποτε άλλη διασημότητα, υπάρχει μια παλιά βιβλική φράση που λέει: "κοίτα, άκου και δίδαξε" που είναι πολύ δυνατές λέξεις. Πρέπει να ακούς, να παρατηρείς και να καταλαβαίνεις τι χρειάζεται και τι θέλει η κάθε γυναίκα που θέλει να γυμναστεί».
Σύμφωνα με τον Kirsch, ο τρόπος ζωής παίζει μεγάλο ρόλο στο τελικό αποτέλεσμα, όπως η διατροφή αλλά και το άγχος. Όπως λέει: «Η Jennifer είναι πολύ προσεκτική με τη διατροφή της, φροντίζει να κοιμάται σωστά και γενικά είναι σχολαστική με ό,τι κάνει στη ζωή της» ενώ προσθέτει: «το μυστικό κρύβεται στη μεταμόρφωση κάθε τομέα της ζωής της».
Επίσης, τονίζει ότι η star χρησιμοποιεί έξυπνες fitness συσκευές που μετρούν την ποιότητα του ύπνου όπως και την ικανότητα του σώματος να μεταβολίζει πρωτεΐνες, λίπη και υδατάνθρακες. Ένα ακόμη μυστικό είναι ότι η JLo κάνει μαθήματα Pilates και Box, εστιάζοντας σε καρδιοαναπνευστικές ασκήσεις και σε έντονη άσκηση που της δίνουν πολλή ενέργεια.
«Όσο μεγαλώνει, γίνεται όλο και πιο όμορφη». Το κλειδί λοιπόν, της εξωτερικής της εικόνας είναι αποτέλεσμα ενός ισορροπημένου τρόπου ζωής, που περιλαμβάνει σωστά γεύματα, καλό ύπνο και εντατική άθληση, χαρίζοντάς της παράλληλα ψυχική ευεξία, τονίζει ο Kirsch.
Δοκίμασέ το !
